3 Artikel(en)

per pagina

3 Artikel(en)

per pagina

Been- en bilspieren trainen

Met de Leg Press train je voornamelijk de been- en bilspieren. Dit is een uitstekende oefening voor beginners om kracht te ontwikkelen in het onderlichaam. 

Let bij de oefening wel op:

  • Voorkom een volledige strekking van je knieën waardoor je het gewricht op slot zet. Hierdoor komt er te veel spanning op het gewricht.
  • Deze oefening kan ook worden uitgevoerd door mensen met rugklachten die als gevolg daarvan geen squat kunnen doen; de billen mogen echter nooit loskomen van de rugleuning.