Kettlebells

Ontdek de Voordelen van Kettlebell Training

Kettlebell training is al eeuwenlang een favoriet onder Russische krachtsporters en is nu helemaal terug van weggeweest. Deze veelzijdige fitnessapparatuur, die bestaat uit gietijzeren ballen met handvatten, biedt een breed scala aan voordelen voor iedereen die zijn fitnessniveau wil verbeteren. Met kettlebell training activeer je diverse spiergroepen door de balans die wordt gecreëerd bij elke beweging. Dit dwingt je om je kernspieren te activeren en je balans te bewaren, wat resulteert in een effectieve full-body workout. Van je benen tot je schouders, geen enkel gebied blijft ongetraind met kettlebell oefeningen.

Of je nu je kracht, stabiliteit of conditie wilt verbeteren, kettlebell training biedt een uitstekende oplossing. Voeg deze dynamische workout toe aan je trainingsroutine en ervaar zelf de voordelen voor je algehele gezondheid en fitness.

Begin vandaag nog met kettlebell training en ontdek de kracht van deze eeuwenoude fitnessmethode!

Lees meer
Tonen als Foto-tabel Lijst

Producten 1-24 van 33

Van hoog naar laag sorteren
  1. Aanbieding
  2. Aanbieding
  3. Aanbieding
Pagina
per pagina

Kies het Juiste Gewicht Kettlebell

Kettlebell fans zijn dol op de veelzijdigheid van deze bolvormige gewichten met handvat. Kettlebell oefeningen combineren cardio- en krachttraining, waardoor je tijd bespaart en calorieën verbrandt. Volgens onderzoek van "the American Council on Exercise" kan een gemiddeld persoon tot wel 400 calorieën in slechts 20 minuten verbranden met een kettlebell training. Bovendien kan kettlebell fitness de rug-, nek- en schouderpijn verminderen door het versterken van de core-spieren en het bovenlichaam.

Voor beginners wordt geadviseerd:

Vrouwen: Start met 4-8 kg.

Mannen: Start met 8-12 kg.

Experimenteer met verschillende gewichten om het juiste niveau te vinden dat uitdaging biedt zonder de techniek in gevaar te brengen. Begin met lichte gewichten en werk geleidelijk aan naar zwaardere gewichten terwijl je de juiste techniek behoudt. Kettlebell training biedt een effectieve en uitdagende manier om je algehele fitness te verbeteren. Ontdek de juiste kettlebell voor jouw training en geniet van de voordelen voor je gezondheid en welzijn.

In de jaren zestig werden kettlebell-liften geïntroduceerd op scholen en universiteiten als een manier om de fysieke conditie te verbeteren en de productiviteit te verhogen. Deze progressieve beweging naar fysieke fitheid resulteerde in een toegenomen interesse in kettlebells onder het publiek, vooral in sportgerichte gemeenschappen.

Misschien moeten we wel terug naar de jaren 60!

Kettlebells zijn al jaren enorm populair en winnen nog steeds aan populariteit. Gebruik in fitness, HIT-training maar ook bijvoorbeeld atletiek.

De populariteit kan worden toegeschreven aan de vele voordelen die ze bieden, van verbeterde kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit, stabiliteit, balans en coördinatie.

Vaak lezen of horen wij een aantal vragen over dit beestachtige trainingsproduct

  • Hoe gebruik je een Kettlebell?
  • Hoe zwaar moet een Kettlebell zijn?
  • Wat is de juiste Kettlebell voor mij?
  • Wat is de beste Kettlebell?
  • Hoe gebruik je een Kettlebell?
  • Hoe vaak per week trainen met Kettlebell?

Hoe gebruik je een Kettlebell?

Het antwoord op deze vraag hangt af van je doelen en je ervaringsniveau met kettlebells. Als je nieuw bent met kettlebell training, begin dan met lichtere gewichten en richt je op basisoefeningen zoals de swing, squat, press en Turkish get-up. Naarmate je vooruitgang boekt en aan kracht en uithoudingsvermogen wint, kun je het gewicht van je kettlebells verhogen.

Hoe zwaar moet een Kettlebell zijn?

Ook dit hangt weer af van je individuele fitnessdoelen en lichaamstype. In het algemeen moet een beginner natuurlijk beginnen met een wat lichter gewicht, terwijl iemand met meer ervaring misschien een zwaardere kettlebell wil proberen. Uiteindelijk moet je een gewicht kiezen dat uitdagend is, maar waarmee je toch de juiste vorm en techniek kunt handhaven. Want dit uitdagende gewicht is juist wat kettlebells zo'n krachtig trainingsmiddel maakt!

Wat is de juiste Kettlebell voor mij?

Zoals je hier boven al wel een beetje begrijpt er is geen "goed" of "fout" als het gaat om het kiezen van een Kettlebell. Uiteindelijk moet je een gewicht en stijl kiezen die passen bij je individuele fitnessdoelen en ervaringsniveau.

Hoe gebruik je een Kettlebell?

Om een kettlebell effectief te gebruiken, begin je met een eenvoudige oefening zoals de swing of squat. Naarmate je kracht en ervaring opdoet, kun je overgaan op complexere bewegingen zoals de press, snatch of Turkish get-up. Richt je altijd op de juiste vorm en techniek bij het tillen, en luister altijd naar je lichaam om overtraining of blessures te voorkomen.

Wij van Muscle Power zijn dol op de Kettlebell en geloven dat je met regelmatige training met de Kettlebells een geweldige aanvulling hebt om je volledige fitnesspotentieel te bereiken!

Koop je Muscle Power Kettlebell online!

Hoewel ze er vaak hetzelfde uitzien, toch is de ene kettlebell de andere niet. Zo is er verschil in materiaal, uitvoering en gewicht. Wij van Muscle Power hebben onze Kettlebells van de beste kwaliteit zorgvuldig onderzocht en geselecteerd, om je zo te helpen de perfecte kettlebell voor jouw behoeften te vinden. Of je nu een beginner bent of een ervaren atleet, wij hebben de perfecte KettleBell voor jou!

We kunnen kettlebells grofweg in twee soorten indelen:

De Classic Kettlebell:

  • Dit is de normale kettlebell, met de roets in het oostblok, en verkrijgbaar in veel verschillende gewichten. Zoek je een ander gewicht? Neem dan contact met ons op. Wij kunnen deze beestachtige kettlebells leveren t/m 95 kg.

De Chrome/Rubber Kettlebell:

  • Deze kettlebells hebben een chromen handvat. Dat ziet er goed uit. Maar het echte voordeel van deze kettlebell is niet het uiterlijk maar het rubberen omhulsel. Het rubber beperkt de schade als jij de kettlebell onverhoopt laat vallen. Beter voor je voeten, je vloer en je omgeving.

Fitnesstotaal inrichting, opbergen en kettlebell onderhoud.


Wij van Muscle Power hebben veel ervaring in de totaalinrichting van sportscholen, crossfitboxen en personal trainer uitrustingen. Hier gaan we helemaal van stralen! Wij kunnen u helpen met de complete sportschool, of slechts een deel ervan. Het maakt niet uit of u op zoek bent naar boksen, krachttraining of een ander soort oefening - wij hebben een oplossing voor al uw behoeften

Wat je fitness doelen en ervaringsniveau ook zijn, wij van Muscle Power hebben de perfecte partner voor de uitrusting.

Natuurlijk moet deze uitrusting wel goed onderhouden en opgeborgen worden.

En wil jij de Kettlebells strak, overzichtelijk en veilig opbergen? Kijk dan ook eens bij de speciale opbergrekken. Deze rekken helpen u om een duidelijke ruimte te creëren in uw trainingsruimte en maken het gemakkelijker om voor uw apparatuur te zorgen. Of u nu uw kettlebells, halters, schijven of andere fitnessapparatuur wilt opbergen - wij hebben de perfecte opbergoplossing voor elke trainingsomgeving.


Kennis maken met het assortiment van Muscle Power


Meer weten over kettlebells? Ben je op zoek naar advies op maat voor jou als sporter? Je bent welkom bij de showroom van Muscle Power in Doesburg. Muscle Power heeft alles voor jouw training.
 
 
Je kan ons ook bereiken op dit nummer: 0313 750 727 en op dit email adres: info@muscle-power.nl