Voordat we verder gaan beantwoorden we snel de belangrijkste vragen:

• Hoeveel kg is een halterstang?
• Wat is de beste halterstang?
• wat voor halterstang moet ik kopen?

En we kijken naar de verschillende soorten:

• Olympische Halterstangen
• Crossfit Halterstangen
• Speciality Halterstang
• Vaste Halterstang(en)
• Curl Stangen
• Olympische Hex Bar

Hoeveel kg is een halterstang?

Er zijn verschillende gewichten barbells beschikbaar voor iedereen, of u nu een beginner of een ervaren gewichtheffer bent. Zwaardere gewichten geven je meer kracht en sterkte, terwijl de lichtere gewichten ideaal zijn voor beginners of degenen die zich willen richten op het verstevigen en modelleren van hun spieren.

We lichten er een stukje verder op nog wat specifieke uit, maar in de regel kun je aanhouden dat een dames OLY barbell 15kg is en een Heren OLY barbell 20kg.

Wat je doel ook is, Muscle Power heeft de perfecte halter voor jou!

Wat is de beste halterstang?

Dit is natuurlijk heel subjectief en verschillende mensen zullen verschillende meningen hebben over de beste barbell, maar voor de meeste mensen zal een standaard barbell met gewichten van 20 tot 45 pond de beste optie zijn.

Een zwaardere halter kan uitdagender zijn om te gebruiken, gewicht komt natuurlijk vooral via de plates. Het verschil kan wel zitten in de dikte van de halter zo is een dikkere halter of "fat" bar extra zwaar voor je grip en kan het een goed idee zijn om te beginnen met een lichtere en dunnere halter en zo naar boven toe te werken.

Uiteindelijk is de beste halter een halter waar je je prettig bij voelt en die de resultaten oplevert die je zoekt.

Wat voor halterstang moet ik kopen?

Er zijn veel verschillende soorten barbells beschikbaar, en het kiezen van de juiste barbell kan een beetje verwarrend zijn. Enkele belangrijke factoren waarmee je rekening moet houden bij het kiezen van een halterstang zijn:

• gewichtscapaciteit
• het soort materiaal
• de lengte
• de sleeve dikte

Halterstang gewichtscapaciteit

Er zijn verschillende gewichtscapaciteiten beschikbaar voor barbells, afhankelijk van het merk en model. Sommige halters kunnen tot 500 pond dragen, terwijl andere slechts 200 pond kunnen dragen. Dus ongeveer tussen de 100 en 250 kg. De absolute topmodellen kunnen gewichten aan tot een waanzinnige 675kg. Bijna 1500 pond... Succes!

Halterstang materiaal

Er zijn een paar verschillende materialen die kunnen worden gebruikt in gewichthefstangen. De meest voorkomende materialen zijn staal en titanium. Staal is de meest betaalbare optie, maar het kan buigen of kromtrekken na verloop van tijd. Titanium is een duurdere optie, maar het is sterker en duurzamer dan staal. Het is minder waarschijnlijk te buigen of kromtrekken na verloop van tijd.

Ook het verschil van lagers die de sleeves laten draaien kan verschillen hoogwaardige lagers zorgen ervoor dat de sleeves vrij en soepeler draaien, wat uw heftechniek tegemoet komt en kan verbeteren.

Halterstang lengte

Er zijn verschillende lengtes barbells die gebruikt kunnen worden voor verschillende oefeningen. De officiële olympische halterstang is bijvoorbeeld 220cm of 202cm (dames) lang.

Perfect voor alle Olympic lifts zoals de clean en snatch. Maar eigenlijk gewoon geschikt voor alle oefeningen, zoals bankdrukken, squats en deadliften. Er zijn echter ook wat kortere halterstangen die kunnen worden gebruikt voor meer gespecialiseerde oefeningen of die gewoon wat handzamer zijn.

De basic barbell is 152cm of 184cm lang en is ook multi inzetbaar. De kortere barbell, ideaal voor oefeningen als curls en triceps extensions is er in verschillende lengtes.

De officiële 50mm sleeve dikte van Olympische halters is wat ze de go-to keuze maakt voor serieuze gewichtheffers en serieuze gewichten. Vergeleken met 30mm sleeves, die eigenlijk alleen worden gebruikt voor lichte gewichten zoals bij meer fitcardio workouts.

Daarom zijn alle Muscle Power barbells geschikt voor 50 mm (olympische) halterschijven en bumperplates.

En voordat we nog dieper in de willen we ook nog aangeven dat omdat iedere trainingsbehoefte anders is, we bij Muscle Power staan voor maatwerk.

Wij geloven niet direct in halterstangen sets. Beter, vinden wij, is het om je eigen halterstang set samen te stellen. Ga voor een stang die bij jouw work-out past en gewichten die hierbij aansluiten: bumperplates, als de gewichten flink wat te verduren krijgen (zoals met crossfit), of halterschijven voor als je de halter rustig gebruikt.

Of het nu is voor je homegym, of voor wat grotere aantallen om een sportschool of crossfit box in te richten. Natuurlijk helpen we je bij Muscle Power graag met het samenstellen van jouw 'ideale' halsterstangenset.

Welke verschillende soorten haltestangen zijn er?

Olympische Halterstangen

De Muscle Power Olympic Lifting Barbell is een professionele weightlifting barbell die perfect is voor powerlifting en gewichtheffen. De barbell is gemaakt van de hoogste kwaliteit materialen en is voorzien van een stevige chromen afwerking die zorgt voor soepele bewegingen en duurzaamheid op lange termijn. De barbell heeft ook precisielagers die zorgen voor een soepele rotatie en speling in de schacht elimineren. Hierdoor kunnen atleten zich concentreren op hun techniek zonder zich zorgen te hoeven maken over de kwaliteit van het materiaal.

De lengte van deze barbell is 220cm voor heren en 202 voor dames. met gewichten van 20 en 15kg.

Crossfit Halterstangen

De halters en barbells van Muscle Power zijn ideaal voor crossfit, powerlifting en gewichtheffen. Crossfit barbells zijn gemaakt van topkwaliteit materialen en zijn gebouwd voor professioneel gebruik. Deze stang kan ontzettend veel gewicht dragen. Dit is nodig omdat een stang bij crossfit oefeningen veel klappen vangt. Hoewel de high performance en vaak zelfs de goedkopere halterstangen van Muscle Power ook worden gebruikt door crossfitters (zonder klachten), raden wij aan om bij het zwaardere duw- en trekwerk de Crossfitbar te gebruiken.

Vaste Halterstang(en)

De naam zegt het al, vaste halterstangen hebben de gewichten vast zitten aan de stang en zijn een groter dan dumbells en compacter dan een volledige barbell. Dit zorgt er voor dat de vaste halterstangen op meer plekken in de gym te gebruiken zijn.

En ook dat deze vaak in een range van gewichten beschikbaar zijn. Wij hebben ze van 10 tot 40 kilogram. een perfect alternatief op zowel losse gewichten als op halters met schijven.

Curl Stangen

Ook zijn er barbells die kunnen worden gebruikt voor allerlei oefeningen om specifiek spieren in het lichaam aan te pakken. Bijvoorbeeld een curlbar voor jazeker, curls, waarmee de bicepsspieren worden getraind.

Deze barbell is korter en compacter, waardoor hij perfect is voor oefeningen die veel mobiliteit vereisen en makkelijker te gebruiken voor dit soort oefeningen.

Olympische Hex Bar

De Muscle Power olympische hex bar is een geweldig hulpmiddel voor deadlifts en beentraining. Met de hex bar kun je meer gewicht tillen dan met een traditionele barbell, waardoor het perfect is voor zwaar tillen. Daarnaast is de hex bar comfortabeler in gebruik dan een traditionele barbell, waardoor het een geweldige keuze is voor been training.