Hyrox
HYROX is een fitnessrace waarbij deelnemers acht keer 1 km hardlopen, afgewisseld met acht functionele fitnessoefeningen. Deze wedstrijd test zowel kracht als cardiovasculair uithoudingsvermogen. Dit maakt het een perfecte uitdaging voor zowel hardlopers als krachttrainers.
Bekijk onderstaand het assortiment hyrox-producten voor officiële hyrox-workouts.
Lees meer
Inklappen
Hyrox-trainingsmaterialen
Hyrox is een internationale fitnesswedstrijd waarbij hardlopen wordt gecombineerd met functionele fitnessoefeningen. Tijdens een Hyrox-workout wissel je acht keer een kilometer hardlopen af met oefeningen zoals sled push, wall balls, farmer’s carry en ski erg.
De sport is populair omdat iedereen mee kan doen: van fanatieke sporters tot recreatieve atleten. In tegenstelling tot veel andere fitnesscompetities heeft Hyrox een vast wedstrijdformat en vaste gewichten, waardoor je gericht kunt trainen.
Voor een goede Hyrox-training heb je specifieke fitnessapparatuur nodig. Denk aan sleds, wall balls, kettlebells, roeitrainers en ski ergs. Op deze pagina vind je alle Hyrox trainingsmaterialen die voldoen aan de eisen voor Hyrox-workouts en Hyrox wedstrijden.
Hyrox work-out materialen
Een Hyrox wedstrijd heeft een vast format. Tijdens de wedstrijd loop je acht keer 1 kilometer, afgewisseld met acht fitnessonderdelen.
Voor elk onderdeel kun je heel gericht trainen. Hyrox heeft de volgende opbouw:
- Hardlopen - 1km
- SkiErg - 1km
- Hardlopen - 1km
- Sled Push - 1km
- Hardlopen - 1km
- Burpee Broad Jumps
- Hardlopen - 1km
- Rowing - 1km
- Hardlopen - 1km
- Farmer’s Carry
- Hardlopen - 1km
- Sandbag Lunges
- Hardlopen - 1km
- Wall Balls
Dit wedstrijdformat is altijd hetzelfde. De gewichten of intensiteit kan wel verschillen, afhankelijk van de categorie Open, Pro of Doubles en Women of Men. De variatie zit dan in de intensiteit van de sled push, sled pull, farmer's carry, sandbag lunges en wall balls.
Hyrox-gewichten
Gewichten spelen een grote rol tijdens Hyrox work-outs.
Voor Hyrox trainingen worden vaak gebruikt:
De exacte Hyrox gewichten verschillen per categorie, zoals Open, Pro, Doubles en Relay. Ook zijn er verschillende gewichten voor mannen en vrouwen. Door te trainen met de juiste gewichten bereid je je optimaal voor op een Hyrox-wedstrijd. In het assortiment op deze pagina vind je alle gewichten die aansluiten op de Hyrox-wedstrijden.
Hyrox trainingsmaterialen per onderdeel
Tijdens een Hyrox wedstrijd worden acht verschillende fitnessonderdelen uitgevoerd. Voor elk onderdeel heb je specifieke trainingsmaterialen nodig. Hieronder vind je de belangrijkste Hyrox trainingsmaterialen per oefening.
Hardlopen hyrox
Hardlopen vormt een groot deel van een Hyrox wedstrijd. In totaal loop je 8 kilometer, verdeeld over acht rondes van 1 kilometer tussen de fitnessonderdelen door. Omdat hardlopen steeds wordt afgewisseld met intensieve oefeningen zoals sled push en wall balls, is het belangrijk om ook te trainen op vermoeid hardlopen. Voor Hyrox training is het fijn als je kunt trainen op een loopband. Natuurlijk kun je ook buiten gaan hardlopen, maar het grote voordeel van een loopband is dat je eenvoudig intervaltrainingen kunt doen en het wedstrijdformat kan simuleren door hardlopen te combineren met kracht- en functionele oefeningen.
SkiErg Hyrox
De SkiErg is het eerste fitnessonderdeel van een Hyrox wedstrijd. Tijdens dit onderdeel leg je 1000 meter af op een SkiErg apparaat. Het simuleert de beweging van langlaufen en zorgt voor een intensieve full-body oefening.
Sled Push Hyrox
De sled push is één van de zwaarste onderdelen van een Hyrox wedstrijd. Hierbij duw je een zware sled over een bepaalde afstand. Voor dit onderdeel heb je nodig:
- Powersled
- Bumper plates om de sled te verzwaren
Sled Pull Hyrox
Bij de sled pull trek je een zware slee naar je toe met behulp van een rope. De belangrijkste Hyrox-materialen voor dit onderdeel zijn:
- Powersled
- Sled pulling ropes
- Bumper plates om de sled te verzwaren
Farmer’s Carry Hyrox
Tijdens de farmer’s carry loop je een afstand terwijl je zware gewichten vasthoudt.
Hiervoor worden vaak gebruikt:
Deze gewichten moeten voldoende grip hebben en bestand zijn tegen intensieve training.
Sandbag Lunges Hyrox
Bij dit onderdeel loop je lunges met een sandbag op je schouders.
Geschikte trainingsmaterialen:
Burpee Broad Jumps Hyrox
Bij de burpee broad jumps voer je een burpee uit gevolgd door een sprong naar voren. Tijdens een Hyrox wedstrijd leg je op deze manier een afstand van 80 meter af.
Voor dit onderdeel is weinig materiaal nodig, maar een duidelijke trainingszone helpt om de afstand goed te trainen.
Veel sportscholen gebruiken hiervoor een sprinttrack of kunstgrastrack. Hiermee kun je eenvoudig de afstand trainen en meerdere Hyrox onderdelen combineren, zoals sled push, sled pull en farmer’s carry.
Om de afstand van 80 meter duidelijk uit te zetten, worden vaak pylonnen gebruikt. Hiermee kun je eenvoudig trainingszones markeren en workouts structureren.
Wall Balls Hyrox
Wall balls vormen het laatste onderdeel van een Hyrox wedstrijd en zijn vaak beslissend voor je eindtijd.
Tijdens dit onderdeel voer je squats uit terwijl je een wall ball tegen een target gooit.
Voor Hyrox training heb je nodig:
- Wall balls met goede grip
- Verschillende gewichten voor mannen en vrouwen
Roeien Hyrox
Tijdens het roeionderdeel leg je 1000 meter af op een roeitrainer.
Een goede Hyrox roeitrainer moet:
- Soepel lopen
- Geschikt zijn voor intervaltraining
- Intensief gebruik aankunnen
Bekijk ons assortiment roeitrainers voor Hyrox training.
Hyrox materialen en apparatuur kopen
Wil je trainen voor een Hyrox wedstrijd of een Hyrox trainingsruimte inrichten? Dan heb je betrouwbare en duurzame trainingsmaterialen nodig. Denk aan sleds, wall balls, kettlebells, sandbags, roeitrainers en ski ergs.
Op deze pagina vind je een compleet overzicht van Hyrox materialen en fitnessapparatuur die geschikt zijn voor intensieve trainingen. Of je nu traint in een sportschool, een personal training studio of een eigen homegym: met de juiste Hyrox trainingsmaterialen bereid je je optimaal voor op elke workout.
Muscle Power biedt een breed assortiment Hyrox apparatuur, van gewichten en functionele trainingsmaterialen tot cardio-apparatuur zoals roeitrainers, loopbanden en SkiErg machines.
Voordelen van Muscle Power
- Sinds 2006 specialist in fitness- en krachtsport
- Uniek assortiment eigen producten
- Geschikt voor sportscholen, PT-studio’s en homegyms
- Duurzame materialen voor intensief gebruik
- Direct uit voorraad leverbaar
- Snelle en betrouwbare levering
Zakelijk bestellen
Ben je personal trainer, sportschoolhouder of wil je een complete trainingsruimte inrichten? Met een zakelijk account bij Muscle Power profiteer je van scherpe prijzen en persoonlijk advies.
Maak een zakelijk account aan en profiteer van inkoopvoordeel tot 30% of neem contact op voor advies over het samenstellen van een complete Hyrox trainingsruimte.