Safe Plyo Box Set MP1066

Veiliger dan de traditionele Plyo-Boxen, de Safe Plyo boxen geven je de mogelijkheid om veilig te ttrainen. Met een fijn groot landingsoppervlak, zachte zijkanten en zachte randen, hoef je je geen zorgen te maken om ergens hard tegen te knallen en dus blessures te krijgen.

De Safe plyoboxen zijn gemaakt van schuim(binnenwerk) met een vinylbekleding. De bovenste laag zorgt voor extra grip voor de voeten. De plyoboxen zijn stapelbaar en gemakkelijk met klitterband vast te zetten. 

Set bestaat uit 4 boxen: Afmeting van ieder box is 75 x 90 cm

Box 6: Hoogte 15 cm

Box 12: Hoogte 30 cm

Box 18: Hoogte 46 cm

Box 24: Hoogte 61 cm

Plyo box oefeningen:
Je kan met de Plyo box oefeningen doen als onderdeel van de crossfit, maar ook kan je de box gebruiken als warming-up voor -lowerbody- krachtoefeningen. Hoe dan ook , je traint je beenspieren op op een explosieve manier. De spieren worden eerst verlengd om daarna krachtig verkort. De bewegingen zorgen ervoor dat jij maximaal kracht levert in een zo kort mogelijke tijd. Dit maakt je spieren sterker en elastischer, waardoor je sneller sprint en hoger springt. Oefeningen met de Plyo box zijn een welkome aanvulling voor iedere crossfitter. De constante herhaling van het op de Plyo box springen en er waar vanaf springen maakt jouw benen krachtmachines. Het resultaat zul je als beginner snel voelen, maar ook de ervaren crossfitters voelen na een zware oefening nog altijd een beter resultaat op de Plyo box. Hieronder hebben wij drie Plyo box oefeningen opgenomen:

• Box jump:
  Spring uit stand met twee benene op de Plyo box. Hoe hoger de box waar je op springt, hoe meer je de sprongkracht traint.
• Hurdle Jumps
  Er staan meerdere Plyo boxen achter elkaar, hordes. Spring met je benen bij elkaar over de hordes heen. Probeer de grond tussen de hordes steeds zo kort mogelijk te raken.
• Depth jumps
  Spring van een kleine ophoging, om direct omhoog op een Plyo box te springen nadat je geland bent.

Merk je dat de oefeningen je steeds makkelijker afgaan?
Maak dan de training moeilijker door sneller, verder of hoger te springen. Ga NIET springen met extra gewicht(en), wand dan kun je overbelastingblessures krijgen.